경주시민을 위한 행복명상 사띠랑 과정 상세정보
강좌명 |
2 - 경주시민을 위한 행복명상 사띠랑 |
구분 |
경주사랑시민캠퍼스 |
수업시수 |
20 |
교육기간 |
2022-06-02 ~ 2022-08-04 |
강의시간 |
목 18:30 ~ 20:30 |
강의실 |
원효관 A324 |
수강료 |
0원 |
상태 |
접수마감 |
접수기간 |
2022-05-11 09:00:00 ~ 2022-05-28 00:00:00 |
과목소개 |
1. 교육목표 ▪코로나 19 이후 경주 시민의 삶의 질 향상과 행복지수 향상 ▪현대인의 스트레스로 인한 만성질환 예방 |
담당교수 |
| 내 용 | 강사명 | 장경화 | 담당과목 | 경주시민을 위한 행복명상 사띠랑 | e-메일 | everviriya@dongguk.ac.kr | 경력사항 | 현, 동국대학교 교양융합교육원 교수 |
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강의계획 |
주차 | 주제 | 학습내용 | 명상실습 | 1 | 자기만남 | 첫 마음 나누기 | 당신을 알고 싶어요? 상호연결성 | 커피명상 | 2 | 감정안내하기 | 당신의 감정은 안녕하십니까? 감정의 원인과 결과 | 호흡명상 | 3 | 자기비움 | 회복탄력성 | 자기돌봄을 강화하는 회복탄력성 회복탄력성 기술 | 걷기명상 | 4 | 내면검색(집중과 함께) | 집중력 훈련 몸의 감각에 집중 | 소리명상 | 5 | 내면검색(알아차림과 함께) | 알아차림 훈련 몸과 마음을 있는 그대로 바라보기 | 바디스캔 | 6 | 자기채움 | 따뜻한 알아차림 그리고 연결 | 당신은 몇 명입니까? 상호의존성 | 산책명상 | 7 | 마음건강 | 마음아, 지금 어떠니? 마음의 특성에 대한 이해(변화의 속성) | 음악명상 | 8 | 참 괜찮은 나에게 | 있는 그대로 자신을 공감하기 나만의 리본 북 만들기 | 자기자비 명상 | 9 | 자기나눔 | 자신과 타인을 위한 친절 | 자기 자신과 타인에게 좀 더 친절하게 대하기 자기자비와 타인자비 | 타인자비 명상 | 10 | 우리가 꿈꾸는 따뜻함 | 자신도 이롭고 타인도 이롭게 상호연결성 | 감사명상 |
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자격증관련정보 |
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