내용

수업일자

강의 및 실습 내용

비 고

※팀티칭의 경우 담당강사명 기재

1주

9/3

인사나누기,스트레칭줄을 이용한 요가

2주

9/10

폼룰러를 이용한 상체운동

3주

9/17

폼룰러를 이용한 하체운동

4주

9/24

밴드를 이용해 상체근력 만들기

5주

10/1

밴드를 이용해 하체근력 만들기

6주

10/8

허리통증에 도움이 되는 요가

7주

10/15

어깨통증에 도움이 되는 요가

8주

10/22

무릎통증에 도움이 되는 요가

9주

10/29

목통증에 도움이 되는 요가

10주

11/5

엘브통증에 도움이 되는 요가

11주

11/12

목디스크에 도움이 되는 요가

12주

1119

허리디스크에 도움이 되는 요가

13주

11/26

테니스공을 이용해 통증완화

14주

12/3

코어강화 운동

15주

12/10

둔근,척추기립근과 하지근육강화